[記旅] 2016藏域秘境西藏之旅:夏天去西藏建議攜帶的行李打包清單

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  • 若要搭青藏鐵路上西藏的朋友,就不要帶超過26吋的行李箱,而且越小越好,因此打包就是一門學問了。以下是我這次來西藏打包的行李內容。後面會標註並解釋到西藏來實際體驗後的實用度,項目後越多 √ 者是我覺得越重要的(最多 5 √),給各位做參考。

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    【衣物保養】以樸實簡便的基本需求為主,若要追求拍照漂亮有變化就自己斟酌

      • 內衣褲 (依個人習慣,我自己帶三套換洗,西藏這裡很乾燥,通常洗薄一點的衣服隔天早上可以乾)√√√√√
      • 睡衣 √√√√√
      • 發熱衣、褲(一套,要去珠峰營地或納木措會派上用場。女生也可用厚褲襪代替發熱褲) √√√√
      • 日常長褲(通常一件就夠)√√√√√
      • 防風褲(一件,要去珠峰營地或納木措會派上用場。若內層還有保暖效果,就可以免帶發熱褲或褲襪)√√√√
      • 薄長袖襯衫(這裡紫外線強,很曬但不會流汗,所以薄長袖可應付全日所需)√√√√√
      • 短T(與薄長袖洋蔥式搭配,可帶 1~2 件) √√√
      • 保暖外套及最外層防風防雨外套(保暖外套建議帶兩件搭配,例如中層可帶刷毛外套,外層帶羽絨外套,怕冷者務必帶厚實一點的羽絨外套。西藏夏天早晚都滿涼的。另外一旦下雨,海拔超過4000以上的山口及湖邊就會非常冷,珠峰營地及納木措也都派得上用場) √√√√√

     

    裝備

    • 遮陽帽(寬帽沿的)√√√√√
    • 毛帽(要去珠峰營地或納木措會派上用場,可以用連帽外套的代替) √√√
    • 保暖手套(要去珠峰營地或納木措會派上用場,非常怕冷的可帶)√√
    • 一般襪  √√√√√
    • 羊毛襪(一雙,要去珠峰營地或納木措會派上用場) √√√
    • 拖鞋(如果都住不錯的飯店,這可以不用帶。我們幾乎都住4星的,房間內都有毛巾布棉質的拖鞋,珠峰帳棚與納木措那裡的設備簡單,若要去這兩處就需要帶,不然就是從飯店拿一雙去那裡穿) √√√
    • 防水防滑好走的鞋子 √√√√√
    • 涼鞋(在拉薩市區可派上用場,但最好還是不要露出太多皮膚的,因為還是有可能踩到髒水或者曬傷)√√√
    • 太陽眼鏡  √√√√√
    • 耳塞(怕吵的人必備啊!尤其珠峰或納木措等隔音不好的住宿點)√
    • 領巾或大手帕(這真的非常非常推薦要帶!找一條55×55以上的手帕就可以了,既可以作為穿衣搭配、防風保暖、還可以當口罩,遇到臭氣薰天的廁所或者有人抽煙都可以派上用場) √√√√
    • 刷毛保暖脖圍(去珠峰營地或納木措會派上用場) √√√
    • 浴毛巾(如果覺得用飯店的也沒關係,就不用帶,至於珠峰或納木措,沒得洗澡所以也不用帶XD)√
    • 盥洗包(依個人需求,但在身體臉部保養上一定要強調「油」,光「高保濕」還不夠,因為這裡真的太乾燥了,所以保養品一定要夠油!我的作法是,晚上洗臉,然後敷保濕面膜,最後塗上油油的保養品及護唇膏去睡覺,隔天早上起床不洗臉,只用化妝水擦掉多餘的油脂,然後繼續上保濕乳液及保濕的防曬乳,再化妝) √√√√√
    • 頸枕(西藏旅行拉車動輒300~400公里,頸枕是在車上睡覺的好伴侶) √√√
    • 防盜腰包(西藏治安很不錯,可以免帶。我自己是帶Montbell的小包包,裡頭可以裝皮夾、手機、記事本、筆,以及眼藥水、護唇膏及酒精棉片,非常好用!) √√
    • 睡袋(原以為珠峰基地營可用,但帳棚內棉被很多,根本不用帶,但如果強調衛生乾淨的朋友們,可以考慮帶一個,我其實也有帶,但很怕隔天早上收睡袋收到高原反應發作,所以帶去根本沒用,非常後悔帶去 XD )
    • 旅行用吹風機(220V的,視個人習慣,飯店都會備,但有的很不好用)
    • 口罩(可與領巾搭配,萬一有感冒症狀也可自保保人)√

    裝備

    【藥物及保健】

    • 丹木斯或高原安(請看高原反應這篇文章) √√√√
    • 頭痛藥(請看高原反應這篇文章) √√√√√
    • 腹瀉藥(藏區食物多鹹多辣,不習慣者有備無患,我自己是沒用到) √√√√√
    • 軟便藥(有便秘問題的朋友可備上,有些人因為趕行程反而會緊張無法上廁所)
    • 感冒藥、伏冒熱飲(請看高原反應這篇文章) √√√√√
    • 百靈油或白花油(可舒緩暈車頭痛抵抗廁所惡臭) √√√
    • 暈車藥(山區路況有時顛簸有時彎曲,有備無患)√√√
    • 安眠藥(會認床認房的有備無患)
    • 喉片、喉嚨殺菌噴劑(一有感冒症狀趕緊壓制下來)
    • 維他命C、B群(增加抵抗力與體力) √√√√√
    • 外傷凝膠及防水OK繃(有備無患)
    • 大量零食(巧克力、甜鹹餅乾、鹹湯包、咖啡、黑糖薑茶、黑糖塊、可可粉、話梅…視個人需求,如果跟的是比較好的團,其實泡麵也可以省了。對了!如果是請藏人導遊,最好不要帶海鮮類的零食,篤信佛教的藏人們是不吃海鮮的喔!所以為了避免冒犯,可以避開像魷魚絲或者鱈魚香絲這種零食) √√√
    • 乾式溼式衛生紙(視旅行長度及個人日常習慣需求。我自己帶了三包溼式12抽*3,及兩包旅行用乾式衛生紙70抽*2,用不太完。但有一個情況要列入考慮:萬一感冒,衛生紙的需求量會大增,所以寧可多準備) √√√√√
    • 抗菌濕紙巾、乾洗手或酒精棉片(這裡上完廁所出來常常沒有水可以洗手,所以…) √√√√√
    • 防曬乳 √√√√√
    • 保濕面膜  √√√√√
    • 護唇膏(一定要油!)√√√√√
    • 身體乳霜(要油!)√√√√
    • 護墊與生理用品(女生視個人需要)
    • 凡士林(抹鼻腔保濕,平常擦乾裂身體部位也可)√√
    • 保濕眼藥水或人工淚液 √√
    • 刮痧棒 (西藏日照強又乾,有時會有中暑的可能)√
    • 保溫杯(一定要帶,在西藏喝溫熱水太重要) √√√√√
    • 小鋼杯與環保餐具(若擔心這裡的餐飲衛生,可自備筷子湯匙,西藏這裡熱水幾乎各處餐廳或旅館都有提供,不用帶電湯匙了,但若帶小鋼杯拿來泡沖泡飲品很方便,自備攪拌小湯匙更好,因為這裡幾乎沒看到有餐廳或飯店提供小湯匙)  √√√

     

    【3C 電器】

    • 電腦
    • 相機手機充電用品  √√√√√
    • 行動電源(注意中國大陸這裡針對攜帶行動電源有一些規定,請看這一篇文章)  √√√
    • 相機(單眼或微單最好準備超廣角與望遠的鏡頭,包你不後悔。我這次帶Olympus OMD EM1 搭配 Panasonic Lumix G Vario 7-14mm F4 ASPH 與 Panasonic 14-140mm F3.5-5.6 ASPH 二代旅遊鏡,以及 Canon G7X ii,當然還有iphone ) √√√√√
    • 延長線(常旅行的朋友一定知道延長線的好,只須要一個轉接頭,就可以一次插三個甚至四個電器用品。不過要注意電壓的問題,台灣是110v,中國大陸是 220v,所以不能買那種每個插座有獨立開關的延長線,因為這種延長線若電壓過載會自動斷電,那就沒辦法用,所以要帶這種最普通的延長線。而且要將這條延長線最大的電容負載量除以二,好比說我帶來的這條延長線最大能夠 15A / 1650w,那就是最大只能容 7.5A / 800w 了。一般電池、電腦、手機平板充電是不會超過這個容量的,但像吹風機或者電湯匙,可絕對不行!一定要獨立一個插頭才可以。當然囉!這樣充電的前提,是要產品本身就能夠吃 220v 的電壓,現在 3c 產品幾乎都可以了,但當然還是要事先確定一下才能用。) √√√√√

    延長線

    另外要特別注意的是,台灣很多插頭都是一寬一窄,但中國的插座孔多半為兩窄,所以台灣的插頭常常無法插進去,因此要特別帶一個轉接頭喔!

    裝備
    台灣插頭一胖一瘦

     

    裝備
    需要轉接頭才能插進中國一般的插座

     

    裝備
    轉接頭
    • 免翻牆的 sim卡(我買中國移動香港 3G/4G 10天1.5G 這張卡(台灣奇摩或露天拍賣有在賣,請自行搜尋,但這張卡有限制手機型號才能使用,若無法使用者,可購買「中國聯通 中港7日1GB上網卡」,建議直接多買幾張,免得還要上網儲值又增添麻煩),但西藏屬偏遠地區,收訊的確不太好,網速也慢,但導遊說西藏這裡以中國移動與中國電信收訊最佳,所以也算OK啦) √√√√√
    • 翻牆軟體(我買的是「網民直通車」vip一個月289元,但在中國西北這裡不太好用,只有在西寧、拉薩跟日喀則翻的過去,其他都無法成功 🙁 ,因此不太推薦) √√√√√

     

    【其他】

    • 手電筒或頭燈(在珠峰營地晚上「野放」時可用)  √√√
    • 文具(筆記本、鉛筆、橡皮擦、削鉛筆器,給當地小朋友,不帶也可以)


    9 thoughts on “[記旅] 2016藏域秘境西藏之旅:夏天去西藏建議攜帶的行李打包清單

    1. 您好
      打擾您一下
      請問(中國移動香港 3G/4G 10天1.5G )這張在西藏旅途中都可以免翻牆嗎?
      另外購買翻牆軟體的原因有甚麼考量嗎?

      最近也在研究西藏的物品
      您的文章讓我們受益良多
      非常感謝分享

      再有勞回覆了~謝謝

      1. 都可以免翻牆,問題是西藏那裡的收訊很不好,不一定都有訊號,因此有時還是得靠旅館 wifi。翻牆軟體這部分我就不是很在行,不過我的經驗是,要花錢的比較有用,而且如果可以,就多找幾家,這家不行就換另一家翻。

        不過話說回來,在西藏偶爾無法上網,似乎也不是件很重大的事情了。:P

    2. 請問~我們十月也會前往西藏,想請教穿鞋是否需要穿到登山鞋?或一般好走防滑鞋即可?

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