[生活] 囉哩吧唆的近況（我好像很少寫這個？）

我相信一個真理：「老天會給你承受的起的壓力與變動。」我不是一個天性樂觀的人– –即便我的職業迫使我不得不裝的很樂觀– –當必須獨自面對生活中那些夾縫中的陰暗心事，有時候幾乎快要放棄的時候，我都會想到這句話，然後繼續往前走。對此，我很感謝我的父母，也或者老天爺，除了賜給我一個 A 型人格外，還記得給我一條懂得看事情的各種不同面向的堅強靈魂。

所以說，老天關起這扇門的時候，一定也會開另一扇窗。七月底時因為一些傷心事而搬了家，搬到生活機能很好的市中心。房租雖然貴，但是貴的有他的品質。交通便利不說，附近也有傳統市場，不過最主要的是離運動場非常近。嗯對，我就是要說運動這件事。

在還沒搬家前，我就已經開始固定運動的習慣，這麼做大概也超過半年以上了。我是一個相當懶惰的人，再加上對運動環境也有一定程度的挑剔，而且我也從來不相信「沒動就渾身不舒服」這種鬼話，所以如果真的要我運動，一定得是家附近（而且要很近）就有理想的場地可以讓我依循固定的模式養成運動的習慣。這下可好，我現在走路三分鐘就可以到運動中心，還有什麼理由不去運動呢？

運動也絕非完全為了減肥（雖然我的確把這幾年胖的已經減了80%了吧？），主要是為了健康。這絕對不是鬼話，也不是什麼冠冕堂皇的美麗說詞。我的年紀已經跨過輕熟女的界線，再過不久，身體健檢的必要項目就會越來越多。依照我這種想的很多的 A 型人格個性，我常常想著「如果、萬一、會不會，我必須、不得不一個人過一輩子」，那從中年一直到退休後的老年，我想要過怎麼樣的生活？活的久不是最重要的，最重要的是品質要好。

我的父親這一陣子因為肺部宿疾頻繁地住院。哥哥跟我討論過，其實我們家的基因體質還算不錯，父母親從來沒有心血管方面的問題，也沒有天生的高膽固醇體質，腸胃也健壯，也沒聽說過家族裡有什麼癌症病史。父親的肺病，是因為他抽煙抽了60年的緣故，是自己把身體搞差的。無論如何，健康基因我無從選擇，爸媽生給我怎樣的體質我照單全收，但其他生活方式是我自己可以控制的啊！因此，就像是做實驗一般，我開始有意識地控制生活中我可以操控的「變因」，好比說飲食、運動、生活作息。

現在我幾乎晚上 11 點前就就寢，不到 6 點就起床，先吃一碗大燕麥片（我買的是德國進口、那種有加多穀類或者果乾在裡頭的，很好吃喔！）加上低脂牛奶或者優格、優酪乳，還有一些水果。如果可以，早上上課上到大概 10 點，下課的時候我會再啃一點全麥土司或者餅乾，補充體力。另外午餐盡可能多吃蔬菜，但也不要忘記攝取肉類蛋白質，並且多喝水。如果今天吃的不均衡一點，那記得明後天要補回來。傍晚回到家，也盡量督促自己換上運動服去運動場跑步。這一陣子天氣實在很棒，每次想到那種一邊乘著晚風一邊跨步出去的景象，就很有動力！天氣如果不好，那就去室內的運動中心，每個小時 50 塊錢，使用跑步機以及重量訓練。再不然，就是在家跳韓國辣媽鄭多燕的有氧操。運動完回來，洗個澡然後再點牛奶吃個茶葉蛋（蛋白質可修補運動後的肌肉組織），晚餐就這樣簡單解決。一個禮拜，我要求自己要運動超過三天，每次大概30分鐘到一個小時。這像是一本存摺，我希望能夠一點一滴的把健康存起來。

英文當中有一個單字 regimen「養生之道」，字根 reg- 就是「使規則、統御（to rule）」，一如 regular「規則的」這個字也有這個字根在裡頭。生活規律了，身體自然會以好的結果回饋給我們的。

另外，我也開始檢視我一開始工作時就投保的保險內容，並且考慮再補足不足之處。把保險這塊補足了，接下來就是安排一個全身健康檢查。

我想一定有人心裡想，我過的這麼有「斬節」，難道不無聊嗎？人生不該是興之所至、過的快意嗎？或許對於 A 型人格的我而言，規律的生活才是安心的生活吧？而且，我既然有可能要照顧自己一輩子，我怎麼能夠不對自己負責呢？人常對於一些往事以「不堪回首」來形容，我也有，因此我不想讓我老的時候有更多「不堪回首」的記憶。達賴喇嘛的千禧箴言：”Live a good, honorable life. Then when you get older and think back, you’ll be able to enjoy it a second time.”（過著一個美好端正的生活。這樣當年華老去再回首時，你將會可以再度享受如此的美好。）

我現在想想，老天爺讓我承受生活劇變，一定是想讓我修正我的生活方式，把我帶往「更好的自己」去。

p.s. 有朋友問大燕麥片是什麼牌子的，這裡附上照片。我在City Super買的，不便宜，一包快要400塊唷！有很多種添加內容的選擇，但都是無糖的，每天吃的話一包可以吃半個月左右（看你一餐吃的量而定）另一包是City Super自營品牌，一包200多塊，我喜歡它的果乾，所以兩種混在一起吃。詳細介紹文章看這裡。