那天辦公室裡管人事的大姐說，怎麼我們這裡的女生那麼愛請生理假？身體怎麼不好好補一補？接著她會如數家珍地告訴每個月MC之後要喝中將湯、平時盡量不要吃生冷的東西，包準月月順。
我心裡想，生理假現在可以說是OL的權利，也不盡然是真的痛的死去活來下不了床，最主要還是心理因素吧？更何況纏人的都是一些小小的症狀，加起來也真夠煩的。為了避免去辦公室招惹一些無端的怒氣，倒不如在家好好待著比較環保一點。
陶子寫的月經論這篇文章堪稱是經典，男人真該好好一讀其中對於女人月月病那些細膩的描述。不過我想補充一個讓我每次都幾乎無力招架的老症頭，就是腰酸。酸到像是腰纏萬顆檸檬（為何是檸檬？因為它是酸的）、酸到幾乎想說乾脆腰斬、一了百了！
真的不誇張。我幾乎可以準確地從MC來之前3～5天便開始感覺後腰酸痛無力，是那種…明明很想把腰桿挺直，做個名符其實的脊椎動物，但沒三分鐘就畏畏縮縮地攤在椅背上。找個靠墊吧！我稱它做「靠腰」。但仍舊撐不了多久，很無力、很無奈。這種情況一直到MC來的第一天與第二天達到顛峰，酸到真的很想拿大槌子往自己的後腰際狂打，也許斷掉會舒坦些。但這是不可能的。我不想自暴自棄，因為如果因為腰酸，就一直曲弓著身體，挺直後會更痛苦，而且小腹會越來越大，不成！所以反其道而行，把肚子往外挺（要記得縮小腹），把「靠腰」狠狠地頂住酸痛的後腰，用力地去撐直我的腰椎。這樣會很痛，不過很爽。
懷過小孩的媽媽們，我想這種痛苦應是有過而無不及。
生理方面的對症下藥我不是很清楚，但我卻知道這個症狀的另一個根源在於，我的腰椎與腰部肌肉沒有力量，所以沒辦法把我的上半身撐起來。要改善這個問題就是運動，尤其是像瑜珈或者彼拉提斯這樣，能夠強化核心肌群的運動。然而，還有別的辦法嗎？我真的是敗給這個老症頭了。
不能、也不該再說這是一個人生活的悲哀，畢竟我還可以跟女性友人相互吐苦水，說月月女人病真的很討厭。而且每月抱怨，大家還是會感同身受地猛力點頭，很窩心。不過主要也是很雞婆地希望男人們，多多少少還是體貼一下身邊的女性朋友。如果是不熟的，就稍微對她們好聲好氣、有耐性、多微笑一點。如果是自己的親密愛人或姊姊妹妹，就為她們多做一點體己事吧！好比說準備個黑糖薑茶在家裡泡給她們喝，熱水袋給她們保暖肚子。更甚者，可以幫她們按摩一下水腫的小腿。每個月保養的好，女人也會越來越有元氣、越來越美，對自己也絕對只有好處。千萬不要撂個「妳大姨媽來喔？」給她們，招惹生理期來的女人，準沒好下場。
以前學生都是男生，我也不會避諱，循循善誘地告訴他們這些道理，一方面算是做功德，造福給未來的女性同胞，一方面也是讓這些男生學習尊重女性。我自己便有過幾次的經驗。當時上課前便開始胃痛，上課上到一半更是痛的說不出話，剩下半小時，應聽眾（學生）要求只好回辦公室休息。不久，一位男同學便端來一杯黑糖水到辦公室給我，我解釋著我不是生理痛啊…但他還以為我是不好意思說，堅持要我喝下去。另外有一次，的的確確是腰斬病犯了，我疲倦地坐在椅子上上課，一手握著麥克風，另一邊槌著自己的後腰，結果就看到一個墊子傳上來，學生說是要給我靠腰的。你說，這種男生，不是很叫人感動嗎？女人很吃這一套的呢！
我先前生理痛時真的只有"痛不欲生"、"抱腹痛哭"可以形容，
現在有在吃中藥後，大痛幾成小痛，有時候還能無痛；
只是，那幾天，挺麻煩的，心情也會受影響
我現在的公司還沒有生理假這個東西，每次我那個來的時候都在趕案子，悲慘阿
倒是我每次來的前一天都會覺得世界黑暗心情沮喪，晚上就會躲起來大哭，然後隔天就，準時報到，真是屢試不爽XD
連想到一個人生活
按摩可以用低週波唷
貼在腰後
還有小腿的穴道
效果還不錯
每個月mc要來前
適時的推拿
大.小腿及腳底按摩
對mc來時的症狀
有極大的改善喔
啊…………對了
推拿按摩前
如果能先洗個澡
再用熱薑水將腳泡熱
效果更是倍增
至於要讓誰來做
那肯定是要另一半啦
誰讓他們都不用吃這種苦頭
每個月定期勞動一下也是應該的 呵呵
對對對，我也有這種腰斬的感受，我也是買了一個「靠腰」……女人好可憐，這個問題不知道會跟隨我們多少年啊～
查了一下
是【生理調養美人】∼
再投味全生理湯一票。
四物湯很多家出，經前喝的生理湯好像只有味全有（而統一的康是美就沒賣，哈哈）
屈臣氏還蠻常做活動的，價差不少，可以囤貨。
我經前症狀不算明顯，但有時會因為作息而影響週期，要來不來的，喝上幾瓶，就乖乖來了。而且順。
如果沒記錯，腰痠可能是腹肌力氣不夠的緣故。所以會越來越是小腹婆⋯⋯背的下方、腰的部份，其實是沒什麼肌肉的；真要靠支撐的，是腹肌。深層的，上腹、下腹。
倒是，穿調整型內衣、束腹、腰夾，對撐腰有幫助嗎？或者可以試試看。
另外有一本【生理美人】，也可以參考看看。
祝各位姊妹平安！
迴紋針
這種問題我也有，可憐的我這生過孩子的
開完卵巢腫瘤的刀之後就變本加厲
唉
最近在屈臣氏買味全生計出品的Ｄｒ．莊
這兩三個月下來發現驚人功效
所謂經前症候群真的減少很多
這前提我還當神農嘗盡所有市面的四物湯
你可以試試看，這還分經前喝跟經後喝
我的經前（經期）症候群是頭痛，劇烈疼痛那種，曾經痛到嘔吐，也很要命。腰痠也是我會有的症狀之一，只是比起頭痛就算是輕微得多。至於經痛我倒是真的沒痛過哩。
我以前跟我先生抱怨當女人好倒楣，她就會安慰我說當女生漂亮啊，我白他一眼就會罵他「醜女生也會有月經啊！」不好意思，那個來心情都比較不好:P
雖然有人說生理期吃巧克力不會胖是傳說
不過我還是喜歡準備一些喜歡的巧克力
在那個來不舒服時
好好讓自己開心一下^^
Kievj, 我記得有一回念研究所時，研討會上有個大腹便便的女教授要發表論文，是坐著的。結果剛要開始說話，就看到她先生拿了一個靠腰來放在她背後。全場一陣驚呼跟感動！^^~
小公主，有啊～怎麼沒有。我會比較沒耐心，對，就是脾氣比較糟>"<腰斬也是PMS的一個症狀。
推> 學生說是要給我[i]靠腰[/i]的 @@
說正格的, 身為男性的各位, 一定要[b]體認[/b]及[b]體貼[/b]女性這樣的不便. 將心比心喔.
那你有沒有 PMS啊
我以前不覺得
現在好像有耶
😛
脾氣會很壞