11 月初跑去做了期待已久（？）的年度體檢。年過 40 歲，教職人員享有的其中一個福利就是每隔兩年可以享有一次 3500 元的健檢套餐。這是我頭一次做，於是先去學校人事室問了一下。首先要先去人事室登記名額，接著自己尋覓一個有參與公務人員健檢補助的醫療單位（這樣才能報帳），要注意的是每年參與合作的單位可能會變動，通常大型的教學醫院都有，但最好先請人事室確定一下。另外，每一家醫院提供的健檢套餐項目都不盡相同，可以多比較，挑一家自己比較想要多檢查的醫院，甚至也可以花多一點錢自費額外做其他項目。體檢當天可以請半天公假（教務處需排代課），當然我也必須先請好公假，所有一切都就緒了，就等著體檢當日就好。
我在台北，合作的醫療單位還不少，而我挑的是對我來說方便的台安醫院。我在一個月前就打電話去台安醫院預約，還刻意挑了學生考試的時候，以免耽誤課程進度。台安醫院做的健檢項目如下圖。
[受檢前]
受檢前一週，台安醫院就寄來一張檢查項目說明、受檢注意事項，以及一個糞便採便盒。囑咐我受檢前三天不可以吃含鐵量高的食物，如豬血糕、豬肝、生牛肉等。另外檢查前一天午夜 12 點開始到隔天檢查，一律不可以進食，甚至連喝水都不行。另外糞便要在受檢前一晚或者當日早上採集。由於我沒有做大腸鏡，所以不需要低渣飲食或者其他的飲食禁忌。
[受檢當天]
早上起床後，還好一切「順暢」，我採好了糞便，挑了件無鋼圈的運動內衣來穿，想說這樣照 X 光比較方便。我當然沒吃任何東西，連水自然也是禁忌的。事實上，由於我現在主要只吃午餐，晚餐就算要吃，也是五、六點以前一定吃完，而且份量非常少，因此大概可以超過 12 小時以上不吃東西，飢餓感也還可以勉強耐受的住。不過不喝水，倒是有一點辛苦就是了。
我大概 8:20 就到了台安醫院的健檢部報到。台安的健檢中心在一樓，從八德路大門進去後，依照指示，要一路走到後棟去才是健檢部。報到前要先抽號碼牌，抽了號碼牌後，若為第一次去台安的新病患，要先到旁邊的電腦去填基本資料，包括基本個資、家族病史、個人病史等。接著就是依照號碼叫號，依序去櫃臺報到。
報到的時候，就要繳交糞便採集盒。另外就是現場繳清 3500 的費用，櫃臺人員會開收據，這收據就是要拿去人事室報帳的憑證了。
我不知道其他醫院的健檢如何，但台安醫院的進步讓我開了眼界，不過或許台北的醫院健檢也都是這樣了吧？櫃臺人員交給我一隻手機，螢幕上會顯示我的檢查項目順序，還有在第幾診間檢查。手機的背面有個號碼，就是個人置物櫃的號碼，而這支手機亦可以用感應的方式替個人置物櫃解鎖。我先去更衣室換上健檢專用的衣服，將包包放鎖進置物櫃，只帶著自己的手機與健檢手機而已。
接下來就是一關一關地去檢查。由於他們都是電腦去排，所以每個人檢查的項目順序可能不太一樣，這樣確保不會同時一批人都擠在同一診間，等候過久。所以我一路檢查到倒數第二個項目腹部超音波的時候，才花不到一個小時，非常驚人的效率。但是腹部超音波與專科醫師問診的等候就花了 20 幾分鐘，所以我整個檢查完成後，從醫院出來大概是 10 點鐘左右。對了，檢查完腹部超音波後才可以喝水，因空腹的狀況下，醫師才能將五臟六腑作更精確的判讀。
台安醫院健檢，除了硬體設備令人印象深刻之外，主要是多半的醫護人員態度都很不錯。雖然我們都人手一機，但現場還是有引導人員盡可能帶著我們去診間（雖然多半我還是自己跑就是了），而檢查的時候也滿有耐心的，抽血的技術也不錯，不太有什麼不舒服的地方。不過其中我個人覺得心電圖的護理人員比較冷淡一點，動作也比較粗魯。心電圖是需要裸著上身，讓護理人員貼貼片的，我個人覺得若能夠耐心地先跟受檢人溝通，例如說「待會我會在您胸口與上身貼貼片，可能會有一點不舒服喔！」諸如此類的話，或許會讓人比較有心理準備吧？畢竟不是每一個人都被檢查過。而且心電圖檢查的中間，該護理人員突然跑出去，只輕輕說了「請稍等一下」，當時留我一個人在診間，我又裸著上身，她又突然跑進來，我還很擔心是不是其他人闖進來，感覺滿有壓力的XD
另外，我在等候的時候，也觀察了護理人員的工作，真的覺得他們著實辛苦。他們要對所有的受檢人，說一樣的話，「吸氣！吹～～～～～～」、「來手叉腰向前貼緊」、「來手握拳、吸氣」…..一個早上這樣的話要重複幾十次吧？而且日復一日。一個在醫院工作的朋友說，他現在也覺得工作沒什麼成就感，一想到還要工作 20 年都做一樣的事，有點無力。所以我實在滿佩服這些護理人員的。
最後整個檢查完畢，我換回自己的衣服，向櫃臺繳回手機，櫃臺人員發了早餐券給我。早餐可以選中式（好像是台安自己的餐廳？）以及西式。我選了西式，結果是對面的漢堡王早餐，所以我就沒去吃了。
[受檢後]
大約兩週後，台安醫院通知我可以去拿報告。報告可以親自領取，也可以用郵寄的。說實在，我覺得台安的報告還滿簡要的，就是幾張彩色列印的紙，把各項結果羅列出來，再附上骨質密度與腹部超音波的影像結果，全部裝訂起來而已。好多年前曾經在民間私人體檢機構做過一次全身性的健檢，當時的報告就用活頁冊子的方式呈現，非常專業的感覺。此刻看起來，3500 塊錢的套餐的確不能期待太多。^^
除了報告外，也附上一本各項數值解讀的「健康手冊」，可以依照手冊上的解釋查看健檢結果數值的意義。
所幸，除了幾個紅字外，我的報告結果多半算是過關的。首先就是貧血，這是我之前一直就有的狀況。再來出乎我意外的就是膽固醇數值，總膽固醇與壞膽固醇的數字都略高，在想大概是我最近採取低碳低糖飲食的結果；因為減少碳水化合物的攝取，而蛋白質與脂肪的攝取相對高，也影響了體檢結果。以上這些數字，台安是說自己調整飲食後，三個月後再去家醫科檢測一次追蹤就好。
另外有一個令我不解的是，檢驗出來我竟然有輕微肺阻塞。我不抽煙，連二手煙都避之唯恐不及，竟然會有這個症頭？我問了一個學醫的學生，他說進行肺功能吹氣測驗時，的確需要一些技巧，要均勻分配吹氣的速度與強度，否則還滿容易測出來肺功能有輕微障礙。好吧，這我也無可奈何。最後就是有一點胸椎側彎，這一點我覺得滿難避免的，因為我常常單肩背重物，自己也知道身體左右兩邊高低不太一樣。
其他例如血糖、肝功能、骨密度、尿蛋白、血壓、心電圖…都沒什麼問題。尤其醫生說我沒有脂肪肝的時候，還真的有一點高興。XD 另外，骨密度我從來沒有測過，結果數字非常漂亮，大概是我平常不避諱曬太陽，加上有在運動的緣故吧？
[後記]
過了不惑之年，最珍貴的能力的莫過於「勇敢」這件事。我們不是魯蛇之輩，有了些人生閱歷，事業上也多半已經上手，甚至還能夠擔起一些重要的職位，對於自己也有了相當程度的自信，但另一方面來說，我們承擔風險的能力也下降，對於自己無力掌握的事情，也變得容易逃避。勇敢正視自己的無能，是門中年課題。
我說的自然包括身體健康這回事。
某些方面而言，我不是個很自制的人。有伴的時候，關係若穩定，很容易因為放鬆而變得放縱，任自己與伴侶隨意吃喝玩樂、揮霍自己的身體本錢；單身的時候，一個人要多自由就多自由，也同樣會找各種理由好好犒賞自己，例如週五晚上來一份鹽酥雞與啤酒，或者熬夜煲劇日夜顛倒。這樣的放任，每每到了一個自己都覺得不能再這樣下去的極端後，就開始費心想要將自己拉回正軌。如此循環，在人生的道路中線上左左右右、磕磕碰碰地前進，直到現在這個歲數。儘管我是個盡可能追求完美的處女座，但憑藉著這樣「微逃避、略阿Q」的心態，心裡常常調適著，活得倒也不錯。只是我心裡很清楚，該面對處理的問題，最終還是得自己承受；與其生病痛苦，倒不如早一點勇敢面對。
之前買足了保險是我為自己努力的第一步。我很感謝年輕時的自己，剛開始工作的時候就誤打誤撞地買了幾個終生醫療、癌症與意外險。前幾年，考量到不管有沒有伴，無論如何都要自己一個人面對老去，所以開始買了類長照險。這些都是為了老年準備的金錢資本，至於健康資本呢？我想我也得開始準備。
身為一個不是很喜歡運動的人，我還是多多少少逼自己找機會找時間盡可能多動。工作的地方離家大概三公里，是個走路回家剛剛好的距離。另外，家附近也有可以方便運動的運動場、市立運動中心的健身房，還有手機裡也下載了間歇運動、瑜珈的app…..，反正心血來潮，想怎麼動就怎麼動。前一陣子也開始控制飲食，甚至戒糖。總之，目前這個階段，我就是屬於上述「要試圖將自己拉回正軌」的階段，而且我也告訴自己，年紀已經不允許我在中線的兩端大幅地震盪；我沒有那個本錢了。
勇敢面對自己的第三部就是規律地接受健康檢查。記得還沒 40 歲前，我看到學校人事室公告 40 歲以上公務人員可以接受基本的健康檢查，就「心生羨慕」，心想到時候我一定要好好利用。可是過了 40 門檻時，我反而處在揮霍自己身體的階段，只好逃避。直到現在，我認為我準備好了，生活回歸正軌，於是才到人事室登記年度健檢名額。我想我應該是在逃避跟勇敢之間遊刃有餘的好手吧。
人生至今過了一半，每一步我都刻骨銘心，明明白白地體會這個軀殼在各種使用方式下帶來的回饋。我期望一個自在地老去的後半輩子，但我也清楚自在的前提是約束。