[記旅] 日本東北滑雪初體驗：藏王滑雪學校（蔵王スキー学校）2小時雪板課程

朋友說這一次來日本想學滑雪。前幾年我跟著住在瑞士的老哥一家去山上滑雪，我坐在雪場餐廳裡喝熱可可卻不為所動，沒有想學的動力，但不知道為什麼這一次突然開始覺得「來試試看也不錯」，而萌生學滑雪的念頭。

我們在山形縣的藏王溫泉 Zao Onsen 這裡住三天，除了要泡湯、看藏王樹冰外，另外就是想參加滑雪課程。山形線一直都是日本的豪雪地帶，這次的平昌冬季奧運，有幾位 snowboard 的入選選手都是山形縣出身。而藏王溫泉就在藏王連峰的山腳下，有好幾處雪場，我們在這裡的三天，每天都看著許多人扛著雪具一波波往雪場前進，就連飯店地上也常看到住宿的旅客直接用宅急便把雪具寄到飯店來，讓我想起冬天在瑞士也是如此。滑雪在北地雪國是冬天的家常便飯。

蔵王スキー学校

我們住的飯店「和歌之宿」地點很不錯，就在藏王溫泉街旁邊，開車去藏王滑雪學校也大概五分鐘就可以到。藏王滑雪學校（蔵王スキー学校）同時也是藏王溫泉滑雪場（蔵王温泉スキー場），是藏王溫泉區最大的滑雪學校（另一家是蔵王ハイムスキースクール Heim Ski Shcool，兩家相距不遠），我們就是在這裡學的。早上的滑雪課程通常是 10:00 開始 12:00 結束，9:00 ~ 9:45 接受報名；下午是 12:30 ~ 13:15 受理報名，課程是 13:30 ~ 15:30，只接受小學生（含）以上年紀的學員報名。我們在飯店用完早餐後，準備一下大概九點半左右就到位於雪場中心的二樓櫃臺報名。

報名與價格 2018.1

一進中心大門，一樓左邊是滑雪用品販售與租借店。搭電梯上二樓就會看到受付櫃臺。 我們去報名的時候，才知道當天沒有 ski 課程，只有 snowboard。既來之則安之，雖然原本是想學 ski，不過 snowboard 也不是不行，反正都是初學者，任何開始都是好的開始。我們一行三個人，兩個小時的教練的費用是 3500円 / 人，以英文授課。官網上並沒有說明幾個人以上可以開課。

另外，教練說她今天還會帶我們坐纜車上半山腰，要我們也要去隔壁櫃臺買搭纜車的點數卡。一張點數卡有 15 點，搭一次扣 1 點，我們三個人可以 share，比較划算。另外也有單買 1 點的點數卡（300円，2018.1 價錢），hour pass，day pass，或者 season pass。這 15 點的點數卡價錢是 4100 円（小兒 1900 円），外加上 500 円押金，退卡時會退還。

點這裡看教練課程費用

當然，沒有雪具是不能滑的。繳完教練與纜車的費用後，我們到一樓去租雪具。

我除了 snowboard 的雪鞋與雪板外，還要租滑雪外套（第一次滑雪建議準備的衣物請看這一篇文章）。在這裡租是租一整天的（到下午 4:40），雪鞋加雪板一套的費用是 3200 円。雪鞋的尺寸自然是看腳的大小，因為穿了兩層襪子，因此通常會要比一般穿的鞋子再大個半號甚至一號。而雪板的挑選很看身高，在租的時候，店家就有讓我們填寫身高體重，而後由他們為我們挑選雪板。我個子不高，他幫我挑了 140 公分的板子。

我的滑雪外套是 2500 円。外套有點貴，若租個兩天就可以去迪卡儂買一件全新的了，不過因為我只是體驗看看，所以也就算了。若日後真的玩出興趣來，再來投資也不遲。

領完雪具後，我們將帶來的其他東西放在旁邊的 locker 裡（投幣 500 円），之後就跟著教練走出戶外到雪地，馬上開始上課。

開始上課囉

我們的教練是個女生，叫做 Mayumi。Mayumi 桑要我們先暖身、伸展一下身體，接者問我們平常有沒有運動，多久之前，大概是要看我們平常的運動習慣，來評估要教給我們什麼吧？再來就是教我們將雪鞋固定在雪板上。第一次穿雪鞋真的有一點不習慣，雪鞋是高筒的、硬梆梆，活像是腳上打了石膏一樣，走路很彆扭，不過大概走了幾分鐘之後就習慣了。

再來就是踩著雪板行進。這時候 Mayumi 只要我們單腳固定在雪板上，而且是左腳（大概是因為我們是右撇子，猜想若左撇子，應該就會固定右腳？），然後以右腳作為滑動的主力腳。右腳的位置也可以放在雪板前方或者雪板後方。再來就是腳上帶著雪板走上坡。

以上這些動作，因為一邊在上課，沒有心力拍照，所以可以看一下這個影片，前幾個基本動作教練都有教。

說真的，到目前為止的動作我都覺得很吃力。一來腳被綁在雪板上，一下子還不太習慣板子重量（但朋友說這裡的雪板比她們之前玩過的輕很多），再加上雪板很滑，在練習單腳滑動的時候很怕雪板一滑就跌倒了，所以動作都不敢太大，一小步一小步真的很難走。而在走上坡的時候，應該要用固定在雪板上的腳去傾斜雪板，然後向下插進雪中，以便將雪板卡在雪地裡作為施力基礎，另一隻腳再跨步出去，如此才省力。我也一時沒有抓到要領，沒有將雪板卡好，所以一直覺得雪板向後滑，導致跨步二十公分倒退十公分，舉步維艱。到這裡我已經汗流浹背，兩腿酸痛，真心體會到滑雪的運動量超大！

再來就是雙腳踩著雪板滑行了，這時只有左腳依舊固定在雪板上，右腳還沒有。一開始因為懼怕滑板失控慘摔，還不敢滑太遠，只是沒練個幾次，Mayumi 桑就叫我們雙腳都要綁在雪板上了。真的好殘忍XD

Mayumi 先在離中心門口很近的小坡教我們所謂的「落葉飄（pendulum）」，不過目前只教我們以雪板的「長邊」向前下滑。這個動作的要領是重心要壓低，肚子與後背的核心肌群要出力下壓，加上大腿與膝蓋的力量去控制雪板「煞車」的力道（因為雪板本身就會向前下滑，所以要施力去煞車），才能平穩讓雪板前進。而煞車的方式，就是將力道集中在後腳跟，使雪板嵌進雪中造成阻力，這樣就可以使雪板不至於下滑太快。

當然，Mayumi 不可能跟我們講那麼清楚，上面這些都是我自己練習的時候體會到的。之前基礎動作時，我一度擔心自己的進度一直落後同伴，連綁鞋帶動作都比別人慢，教練在教下一個動作時，我還在上一個動作收尾，慢慢拖著雪板向同伴靠攏。但或許我平常有在鍛鍊，核心肌群跟下半身都有力量，所以我反而在練習落葉飄的時候能夠壓制的住雪板的滑動，連 Mayumi 後來都稱讚我。

練了幾次，覺得自己表現不錯，所以請同伴幫我錄影。一個會雪板的朋友看了一直笑我，說我的手舉高高，非常好笑。但是初學者啊，其實很緊張，為了要平衡手都嘛會這樣啊XD 而且 Mayumi 為了要讓我們上身放鬆（因為是腹部以下出力），所以要求我們手要鬆鬆的，就像在跳芭蕾舞一樣，我有一點搞笑，所以手才會那樣高舉跳舞。 😛

Mayumi 有帶我們坐 lift 到很上面的坡去，一段一段地讓我們一個一個滑下來。大概到一半的時候時，就讓我們自己滑了，目的地就是一開始練習的中心大樓外面。我因為練的不錯，所以自己落葉飄下來。下面照片就是我在中心前拍的，大概從比中間的樹還要高的地方開始吧？一路滑下來，其實我停了三次，都是因為懷疑「自己真的可以不用停嗎？自己辦的到嗎？」而故意停下來的。這種自我懷疑還真是阻礙進步的內心惡魔啊！

 

我之前說過：「旅行就是走出舒適圈，挑戰自己的『能』與『不能』。」每當覺得生活無趣的時候，旅行是最好的解藥，而在旅行中學一個新的技能更是將自己原本的「不能」變為「能」。原本以為自己不可能學滑雪的，現在變成「不，可能」了。

[info]

蔵王スキー学校
http://www.zao-skischool.com/